3- Hız
Benzer fitness seviyesine sahip bir koşu partneriniz olmadığı zaman, kendi hızınızı kendiniz belirlersiniz. Canınız hızlı koşmak istiyorsa, bunu dilediğiniz gibi yaparsınız. Bazı günler temponuzu düşürmek istiyorsanız da aklınızı kurcalayan ikinci bir kişi olmaz.
4- Sakatlık sonrası geri dönüş
Kendi başınıza koştuğunuzda, efor ve form konularında daha dikkatli olursunuz. Eğer sakatlık sonrası koşu antrenmanlarına tekrar başlıyorsanız, yalnız antrenman yapmak daha da önem kazanacaktır. Çünkü sakatlığın tekrarlamaması için vücudunuzu dinlemeniz önem taşıyor. Vücudunuza gereken dikkati verebilmeniz ise yalnız yaptığınız koşu antrenmanlarında daha kolay olacak.
5- Sıfır rekabet
Çoğu koşucunun bir de rekabetçi yanı vardır. Fakat antrenman koşuları illa yarışa dönüşecek diye bir şey yok. Yalnız antrenman yaptığınızda, rekabetin antrenmanlar üzerindeki bu etkisinden de sıyrılmış olursunuz.
