6- Esneklik
Belirli bir plana sahip olmak iyi bir fikir; fakat koşu yeri ya da koşu zamanı gibi konularda özgür olmak, size esneklik kazandıracaktır.
7- Meditasyon
Yalnız koşmak, meditasyona yönelik bir hamle olabilir. Bazen düşüncelere dalar, bazen konsantre olur, bazen de zihninizi tamamen boşaltıp özgürce koşmanın tadını çıkarırsınız.
8- Yarışa hazırlık
Son kertede koşmak her zaman bireysel bir aktivitedir. Yarış günü finish çizgizini geçerken de yalnız olacağınız kesin. Bu açıdan bakıldığında, tek başınıza antrenman yapmanız, sizi yarış günlerine daha iyi hazırlayacaktır.
