Mutlu bir koşu hayatı için ne yapmanız (ve neyi es geçmeniz) gerektiğini öğrenin.
Koşu, dinamik ve bir o kadar da basit bir spor. Ta ki koşuculardan yapmaları beklenen diğer şeyleri öğrenene kadar. O zaman düşünmeye başlarsınız: Gerçekten koşmadan önce ısınmam şart mı? Esnemek o kadar önemli mi? Kuvvet antrenmanına ne gerek var? İşte yapmanız gereken ve yapmamanız gereken şeylerin bir listesi.
