ISINMA
Evet. Bir aktiviteye kasları ısıtarak başlamak, direkt başlamaktan hem daha kolay hem de sakatlık riskini azaltır. Üç dakika yürüyerek başlayın. Sonra 10 dakika boyunca dönüşümlü olarak 30-60 saniye yürüyün ve koşun.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.