NE KADAR MESAFEDE VE HANGİ HIZDA KOŞTUĞUNU BİLMEK
Hayır. Kişisel rekorunuzu kırmak ya da uzun bir yarışa katılmak için hazırlanmıyorsanız, bunları bilmenize gerek yok. Forma girmek için süreye göre koşabilirsiniz. Rahat ettiğiniz bir tempoda 30 dakika koşmak işinizi görür. Uzun koşu günlerinde tek yapmanız gereken, biraz daha dayandığınızdan emin olmak.
