MH KARARINI VERDİ

Kale ıspanağın tahtını sallandırıyor. Ispanak yüksek miktarda demir içerirken, kale gibi turpgiller ailesinden bir sebzeyle yarışta geride kalır. Proteini biftekten alıp, tabağı kıvırcık kale ile doldurmak en iyi seçenek olur. Kıvırcık kale’in bağışıklığı güçlendiren, kalp hastalıklarına karşı koruyan ve cildi parlaklaştıran mikro besin öğesi içeriği, yeşil yapraklı benzer sebzelerin çok üzerindedir.