Uzun uçak yolculuklarının tek kötü yanının jet lag olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun. Uzun seyahatler (otomobil seyahati de olabilir), “derin ven trombozu”nu (büyük toplardamarların içinde kanın pıhtılaşması) tetikliyor. Neyse ki riski azaltmanın yolları var:
1. Güvenlik kontrollerinden geçtikten sonra büyük bir şişe su alarak uçağa bin. Bol su iç ve sık sık tuvalete git.
2. Alkol almamaya özen göster çünkü alkol susuzluk arttırıcı etki gösteriyor.
3. Bacak ve özellikle de baldır kaslarını düzenli olarak hareket ettir. Her 30 dakikada bir, yaklaşık 20 defa esneme hareketleri yapabilirsin.
4. Uzun uçak yolculukları için özel olarak tasarlanmış uçuş çoraplarından al ve onları giyerek yola çık. Bu çoraplar, bacak toplardamarlarında kan akımını arttırıcı etkiye sahip.
5. Koltuk seçimini koridor tarafından yana kullan. Bu sayede hareket kolaylığının ve sıklığının artacağından emin olabilirsin.
Kaynak: Bayrampaşa Kolan Hastanesi, Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Ümit Ergenoğlu
