02
TRX ROW
10 TEKRAR
Bu hareketi zorlaştırmak için ayaklarınızı dayanak noktasından uzaklaştırın; kolaylaştırmak içinse yaklaştırın. Vücudunuzu hareket ettirmeden kendinizi yukarıya çekin. Tepedeyken biseps kaslarınızı gergin tutun (A). Kollarınız düz olana dek alçalın (B). Üstten, alttan veya nötr tutuşla vücudunuzu değişik varyasyonlarda çalıştırabilirsiniz. İhtiyacınız kadar dinlenin.
