EĞLENCE DÖNÜŞÜ SIVI TAKVİYESİ
01.45 – Eve varınca, bir bardak suya iki çorba kaşığı şeker, çeyrek çay kaşığı tuz ve çeyrek çay kaşığı karbonat koyun. Karıştırıp yuvarlayın.
07.30 – Uyandığınız zaman güne bir saat içinde bir litre su içerek başlayın Bir litreden daha fazla içerseniz elektrolitler vücudunuzdan dışarıya sızar.
09.00 – Antrenmandan sonra küçük bir şişe meyve suyu için. Meyve suyu içmek kan şekerinizi yükseltip kendinize gelmenizi sağlayacak.
