3. Uzun mesafeli koşular için sıvı alımı planı yapın
10 km üzerindeki yarışlar için bir çok koşucu yanında içecek bulundurmayı tercih eder. Elinizde şişe ile koşmayı tercih eder misiniz? Ya da parkur üzerinde yerleştirilmiş olan su istasyonlarından mı içecek ihtiyacınızı karşılamak istersiniz? Ne yapacağınıza karar verin ve bu şekilde hareket edin.
