Gün boyu yağ yak
8100 adım
Koşarken ter döküp kalori harcamak olağan bir durum olsa da koşu sonrasında da kalori yakmaya devam ettiğini unutma. Kuzey Carolina’da bulunan Human Performance Laboratory tarafından yapılan bir araştırmaya göre 45 dakika boyunca koşmak yağ yakma oranını 14 saate kadar artırıyor. Bu da gün içinde fazladan 190 kalori anlamına gelir. Yemek dilinde konuşacak olursak yarım ekmek arası peynir, 30 gram kaju fıstığı ve 3 adet bisküvi tüketebilirsin.
45 dakika koş…
