Eklemlerini sağlama al
54.000 adım
Kaldırımları arşınlamak eklemlerine zarar vermiyor. Stanford Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmaya göre haftada 5 kez bir saat boyunca koşan insanlar yaşlandıklarında daha az eklem problemleriyle karşılaşıyorlar. Elbette sonucu görmek için 20 sene beklemenize gerek yok. Bir hafta boyunca koştuktan sonra kasların güçlenecek ve sıkılaşacaktır.
Haftada 5 kere 60 dakika…
