JOSHUA’DAN FITNESS TÜYOLARI
Merkezi Güçlü Tut
“Kol ve bacaklarınız ne kadar güçlü olursa olsun, eğer güçlü bir merkez bölgeniz yoksa, bir hiçsiniz. Bu söylediğim her sporcu için geçerli olsa da, dövüş sporlarında daha da önemli. Bu yüzden ben baldır kaslarımdan boyun kaslarıma kadar her bölgeyi çalıştırırım.”
Bacak Gününü Asla Atlama
Her antrenmanımda yaptığım bir hareket varsa, o da deadlift’tir. Tüm vücut kuvveti, kalça ve bacak kasları için mucizevi bir hareket, çünkü başka türlü gerçek gücünüzü gösteremezsiniz.”
Zihin Gücü Kas Gücünden Önemlidir
“Benim bütün mücadelem kendimle. Bir önceki kamp dönemime göre daha iyi olmalıyım. Ayrıca set ve interval aralarında insanlarla şakalaşabilecek kadar rahat bir kafa yapısında olmalıyım. Bu sizin için de geçerli olmalı. Fit olmak, tüm bu acıya dayanmak ve bunu başarırken eğlenmek özgüveninizi artıracak.”
