İlerleyen yıllarla birlikte antrenman sisteminizi güncelleyerek, her yaşta kas kütlenizi ve kuvvetinizi korumaya devam edin.
Okul yıllarında öğretmeniniz size mutlaka “yaşına uygun davran” demiştir. Bu azarlamaların şu an bir önemi olmasa da, bu lafı antrenörünüzden duyduğunuzda dikkate almalısınız. Çünkü ilerleyen zamanla birlikte vücudunuz da dönüşüm geçiriyor. Doğum günü pastanıza eklenen her bir mum, aynı zamanda hormonlarınızda ve vücut yapınızda meydana gelen değişiklikleri temsil ediyor. Haliyle yaptığınız antrenmanları da bu değişime adapte olacak şekilde güncellemeniz gerekiyor. Özetle, 40’lı yaşlarınızda 20’li yaşlarınızdaki gibi antrenman yapıyorsanız, pek bir gelişme göremezsiniz. Vereceğimiz yöntemleri uygulayarak antrenmanlarınızı yaşınıza göre ayarlayabilirsiniz.
