1- Kahvaltı yap
Uyandıktan sonraki 30 dakika içerisinde bir şeyler yemen ideal. Bu yolla vücudun gece uykusundan toparlanacak ve sistemin gün boyu düzgün işleyebilmek için hazırlanmış olacak. Aç olduğun halde öğle saatlerine kadar bir şey yememe taraftarı mısın? Peki bunun, metabolizmanın yavaşlamakta olduğunun bir işareti olduğunu biliyor musun? Aç olduğun zaman, vücudun kalori yakmayı bırakır. Bu da metabolizmanın bir hayli yavaşladığını işaret eder. Metabolizmanı hızlı tutmak için hem kahvaltı yapmayı atlamamalı hem de gün boyu belirli aralıklarla yemek yemeye devam etmelisin.
