5- Yeterince beslen
Zayıflamaya çalışırken, öğün atlama fikri sana fazlasıyla cazip gelebilir. Fakat vücudun aç olduğu zaman kalori yakmayı bırakıyor ve yediklerini depolama yoluna gidiyor. Yeterli miktarda beslenmediğin zaman, kalori yakmak yerine daha fazla kilo alırsın. Metabolizman yavaşlar ve enerji kaynağı olarak kaslarını kullanmaya başlar. Kadınlar için, günlük kalori alımı 1.200 kalorinin altına düşmemeli.
