2- TESTOSTERONU ARTIRIN
Doğum günü pastanızdaki mum sayısı arttıkça, kanınızdaki testosteron seviyesi de bir o kadar düşüyor. Bununla kalmıyor; kas kütleniz dibe vuruyor, diyabetiniz fırlıyor ve ereksiyon sorunu yaşıyorsunuz. Testosteronunuzu suni yollarla yükseltebilirsiniz ama bu kısa vadeli bir çözüm olur. Üstelik her enjeksiyonda vücudunuz, kendi erkeklik hormonunu üretme yeteneğini biraz daha kaybeder. Sonunda da tamamen iğnelere bağımlı olursunuz. Daha akıllıca olanı, testosteronu azaltan içkileri bırakıp squat egzersizlerine başlamak. Bir tekrarda kaldırabildiğiniz maksimum ağırlığın yüzde 85’iyle birleşik hareketler yapmak, testosteron üretimini anında yükseltir.
YAŞLANMAYI DURDURMANIN 6 YOLU
