4- Taze beslen
İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak dur. Fosfatlar, D vitamini aktivasyonunu engelleyip kemiklerini güçsüzleştirerek yaşlanma sürecini hızlandırır. Hatta, erken ölüme bile yol açabilirler. İşlenmiş gıdalarda ise 45 farklı çeşit fosfat bulunuyor.
Bu yüzden, mümkün olduğunca taze ve doğal beslenmeye çalışmalısın.
