Daha uzun yaşamak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için bu 7 şeyden uzak dur.
1- Yanlış beslenme tercihleri
İster tamamen kötü beslenin ister her şeyden bol bol yiyin, kötü beslenme alışkanları yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Kalori alımını azaltmak ve daha kaliteli beslenebilmek için taze besinlere yönelin. Meyveler, sebzeler, tam tahıllılar ve kırmızı et yanı başınızda bekliyor. İşlenmiş gıdalardan uzak durun. İçerdikleri katkı maddeleri, şeker ve tuz dostlarınız arasında değil.
