2- Kötü uyku alışkanlıkları
Eğer yeterli miktarda ve kaliteli uyku uyuyamıyorsan, vücudun bunun bedelini ödeyecektir. Sağlıklı ve mutlu yaşamın yolu kaliteli uykudan geçiyor. Ayrıca, uyku yolu ile beyninde yeni bağlantılar kuruluyor ve bu yolla da sistemlerin tazelenmiş oluyor.
Uyku kalitesinin düşük olması kilo alma, kanser ve aklına gelen tüm sağlık sorunları risklerini yükseltiyor. O yüzden, uyku kaliteni iyileştirmeyi hedeflemen şart.
