2- Kötü uyku alışkanlıkları
Eğer yeterli miktarda ve kaliteli uyku uyuyamıyorsanız, vücudunuz bunun bedelini ödeyecektir. Sağlıklı ve mutlu yaşamın yolu kaliteli uykudan geçiyor. Ayrıca, uyku yolu ile beyninizde yeni bağlantılar kuruluyor ve bu yolla da sistemleriniz tazelenmiş oluyor.
Uyku kalitesinin düşük olması kilo alma, kanser ve aklına gelen tüm sağlık sorunları risklerini yükseltiyor. O yüzden, uyku kalitenizi iyileştirmeyi hedeflemeniz şart.
