1- Fazla miktarda hayvansal protein almak
Son yılların en moda diyet akımının, takvimin yapraklarından kaç yıl çaldığının farkında mısınız? Eminiz ki değilsiniz. Doğanın kanununu unutmayın! Bir canlı diğer bir canlıyı ancak ve ancak ihtiyacı olduğu kadar tüketebilir. Bu; sabah, öğle ve akşam her öğün hayvansal gıda tüketebilirsiniz anlamına gelmez. Sporcu olsanız da, insülin direnciniz olsa da, kilo probleminiz olsa da gelmez. Dünyanın en uzun ve en fit yaşayan insanları Okinawa Adası’nda yaşıyor ve onların günlük beslenme planının sadece yüzde 10-12’si hayvansal proteinlerden oluşuyor.
