4- Tamamen yağsız beslenmek
Sağlıklı besleniyorum, diyet yapıyorum diyerek hayatınızdan tamamen yağı çıkartıyorsanız, işte vücudunuza en büyük ihaneti bu şekilde yapıyorsunuz demektir. Yağlar özellikle cildinizin yaşlanmaması için en değerli besin grubu. Fakat tercihiniz en sağlıklı yağlardan yana olmalı. İlk sıra tabii ki zeytinyağının. Zeytinyağını özellikle sızma tercih etmeniz, cildinize yapacağınız en değerli yatırım. Beyninizin de tıpkı cildiniz gibi genç kalmasını istiyorsanız düzenli olarak balık yağı kullanmalısınız. Günde 1 gram balık yağı tüketmeye çalışmalısınız. Diğer iyi yağlar ise; badem yağı, hindistan cevizi yağı, kakao yağı, keten tohumu yağı, üzüm çekirdeği yağı, kanola yağı ve fındık yağı. Unutmayın ki bu yağlar ne kadar az ısıl işlem görürse, o kadar genç ve güzel görünmenize yardımcı olacak.
