4- Tamamen yağsız beslenmek
Sağlıklı besleniyorum, diyet yapıyorum diyerek hayatından tamamen yağı çıkartıyorsan, işte vücuduna en büyük ihaneti bu şekilde yapıyorsun demektir. Yağlar özellikle cildinin yaşlanmaması için en değerli besin grubu. Fakat tercihin en sağlıklı yağlardan yana olmalı. İlk sıra tabii ki zeytinyağının. Zeytinyağını özellikle sızma tercih etmen, cildine yapacağın en değerli yatırım. Beyninin de tıpkı cildin gibi genç kalmasını istiyorsan düzenli olarak balık yağı kullanmalısın. Günde 1 gram balık yağı tüketmeye çalışmalısın. Diğer iyi yağlar ise; badem yağı, hindistan cevizi yağı, kakao yağı, keten tohumu yağı, üzüm çekirdeği yağı, kanola yağı ve fındık yağı. Unutma ki bu yağlar ne kadar az ısıl işlem görürse, o kadar genç ve güzel görünmene yardımcı olacak.
