3- Somon
Omega-3 yağ asitleri açısından en zengin besinler arasında bulunan somon, aynı zamanda kolesterolü düşürüyor, inflamasyonu azaltıyor, felç ve kalp krizini önlüyor. Ayrıca bol miktarda protein içeriyor. Dahası, demir açısından da iyi bir kaynak. Aynı zamanda, içerisindeki civa miktarının da düşük olduğunu belirtelim.
