4- Badem
Bademin kötü kolesterolü düşürdüğü biliniyor. Tıpkı brokoli gibi, serbest radikallerin verdiği zararlara karşı savaşan antioksidanlar açısından da zengin. Bol lif ve fitokimyasallar barındırması da kanserle mücadelede bademi bir adım öne çıkarıyor. Fakat kalorisinin fazla olduğunu ve tüketimini sınırlı tutman gerektiğini belirtelim.
