YATTIĞIN YERDEN 6-PACK ÇIKAR Yazar: Editor 3/ KIVRIL Kollarınız tamamen düz ve dizleriniz 90 derece bükülü olunca durun. Kalça kaslarınızı sıkarak belinizin düz olmasını sağlayın. Sonra tekrar başlangıç pozisyonuna dönüp, tarafları değiştirerek devam edin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Boyun ve Sırt Ağrılarına Karşı Ne Yapmalı? TEPEDEN TIRNAĞA GENÇ GÖRÜN Avrupa oyunlarında 2 madalya 6-PACK’İM NEREDE? Kısa Sürede Bomba Gibi Vücut! GERİ DÖNÜŞÜNÜ VEGAN BESLENMEYE BORÇLU