YATTIĞIN YERDEN 6-PACK ÇIKAR Yazar: Editor 3/ KIVRIL Kollarınız tamamen düz ve dizleriniz 90 derece bükülü olunca durun. Kalça kaslarınızı sıkarak belinizin düz olmasını sağlayın. Sonra tekrar başlangıç pozisyonuna dönüp, tarafları değiştirerek devam edin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR TARİFLERLE BİRLİKTE BİR YILLIK BESLENME REHBERİ DOĞRU ANTİBİYOTİK KULLANIMI İÇİN DİKKAT ETMEN GEREKENLER DAHA BÜYÜK BALDIRLAR İÇİN 5 ANTRENMAN İPUCU KRISTEN STEWART’IN YENİ SAÇINI BEĞENENLER PARMAK KALDIRSIN! VÜCUT GELİŞTİRMECİ GİBİ BESLENİN DOĞRU KAŞ ŞEKİLLENDİRME TEKNİKLERİ