3/ CYCLING
Kardiyo çalışmanızı ikiye bölün. Northeastern Illinois Üniversitesi’nden bilim insanlarına göre, işe giderken ve eve dönerken 25 dakika pedal çevirdiğinizde, öğle arasında koşmaya kıyasla, egzersiz sonrasında daha fazla yağ yakabilirsiniz. Her gün 370 kalori yakmak mümkün.
