İş kaygılarını rafa kaldırın
Bilgisayarınızı ve akıllı telefonunuzu planlı bir şekilde kapatın. Northern Illinois University’nin araştırmasına göre e-maillerini ve telefon kontrollerini belli bir saate ayarlayıp, sonrasında uzak kalan insanlar daha sağlıklı uyku uyuyorlar.
Araştırmacılara göre bir deadline koymak sizi işlerinizden psikolojik olarak ayıracak ve rahatlatacaktır.
