3- Ispanak
Bu yeşil yapraklı sebzede A ve C vitaminlerinin yanı sıra folat ve demir de bulunuyor. Ayrıca, bir kap ıspanak sadece 7 kalori. Yani, neredeyse kalorisiz denebilir. Fakat aynı zamanda açlığı bastırma konusunda da oldukça etkili.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.