7- Yoğurt
Yaz aylarında açlık krizlerine son vermek mi istiyorsun? O halde patates ya da makarna salatası yerine yoğurt tüketmeyi deneyebilirsin. Bir kap yoğurt sayesinde 23 gram protein alman mümkün. Protein ise açlığı bastırmak ve tok tutmak gibi özelliklere sahip.
