7- Yoğurt
Yaz aylarında açlık krizlerine son vermek mi istiyorsunun? O halde patates ya da makarna salatası yerine yoğurt tüketmeyi deneyebilirsiniz. Bir kap yoğurt sayesinde 23 gram protein almanız mümkün. Protein ise açlığı bastırmak ve tok tutmak gibi özelliklere sahip.
