7- Yoğurt
Yaz aylarında açlık krizlerinize son vermek mi istiyorsunuz? O halde patates ya da makarna salatası yerine yoğurt tüketmeyi deneyebilirsiniz. Bir kap yoğurt sayesinde 23 gram protein almanız mümkün. Protein ise açlığı bastırmak ve tok tutmak gibi özelliklere sahip.
