2. gün
Kahvaltıda; Şekersiz çay, bir adet yumurta ve 30 gram sucuklu hazırlanmış yumurta, bir dilim light ekmek ve salata
Ara öğünlerde; 150 gram meyve
Öğlen yemeğinde; İki dilim kavun veya karpuz, 80 gram beyazpeynir ve bir tabak yeşil salata
Ara öğünlerde; Bir avuç fındık veya ceviz
Akşam yemeğinde; İki adet yumurta, iki adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası, 150 gram light yoğurt
Gece yatarken; 150 gram meyve
