4. gün
Kahvaltıda; Şekersiz bitki çayı, menemen (bir yumurtayla yapılmış), bir dilim light ekmek, birer adet domates ve salatalık
Ara öğünlerde; 150 gram meyve
Öğlen yemeğinde; İki adet hamburger köfte, üç – dört dilim kızarmış patates, bir bardak ayran ve salata
Ara öğünlerde; 150 gram meyve
Akşam yemeğinde; İstenilen çeşit balık, bir kibrit kutusu büyüklüğünde helva ve salata
Gece yatarken; 150 gram meyve
