5. gün
Kahvaltıda; Şekersiz bitki çayı, 30 gram beyazpeynir, iki ince dilim light ekmek, bir domates ve bir adet salatalık
Ara öğünlerde; 150 gram meyve (muz hariç)
Öğlen yemeğinde; 300 gram light yoğurt, bir tabak az yağlı patlıcan salatası, bir dilim light ekmek ve salata
Ara öğünlerde; Bir dilim light ekmek, 20 gram kaşarpeyniri
Akşam yemeğinde; 190 gram ızgara köfte, yarım haşlanmış patates ve salata
Gece yatarken; 150 gram meyve
