6.gün
Kahvaltıda; Şekersiz kuşburnu çayı, bir porsiyon peynirli omlet (bir yumurtayla yapılmış), bir dilim light ekmek ve salata
Ara öğünlerde; Bir bardak şekersiz limonata, dört adet diyet bisküvi
Öğlen yemeğinde; İki adet karışık tost (yağsız), bir adet portakal ve salata
Ara öğünlerde; Yarım haşlanmış mısır
Akşam yemeğinde; 100 gram ızgara biftek, dört yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, bir dilim light ekmek ve salata
Gece yatarken; 150 gram meyve
