7. gün
Kahvaltıda; Bir bardak portakal suyu, bir adet yağsız tost ve salata
Ara öğünlerde; 150 gram meyve
Öğlen yemeğinde; Bir kase mercimek çorbası, bir porsiyon tavuk şiş, bir tabak az yağlı salata
Ara öğünlerde; 150 gram meyve
Akşam yemeğinde; Bir tabak kıymalı ıspanak yemeği (100 gram kıymayla hazırlanmış), iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, bir kase cacık ve salata
Gece yatarken; 150 gram meyve
