Yaz sıcaklarının üstesinden hepsi birbirinden lezzetli bu besinlerle gelin.
Demir açısından zengin olan ıspanak, günlük lif alımının yüzde 20’sini karşılıyor. Aynı zamanda C ve E gibi bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler bakımından zengin; kalsiyum, magnezyum, çinko ve selenyum gibi minerallerle dolu. Atletik performansınızı artırmak için bile harika. Egzersiz öncesi smoothie’ye eklemek için mükemmel bir yeşil gibi görünüyor!
