Belli bir kiloda kendimi sabitledim. Haftaiçi yediklerime dikkat edip haftasonu etmiyorum. İleride bu beslenme şekli bana kilo aldırır mı?
Dyt. Havvanur Yoldaş / Rafinera
Yaş ilerledikçe metabolizma hızı azalmakta, hormon dengesi değişmektedir. Sağlıklı beslenme biçimi belirli günlerle sınırlı kalmamalıdır; yaşam tarzıolarak benimsenmelidir. İlerleyen yaşla birlikte azalan kalori harcaması, ağırlık kazanımına sebep olacaktır. Şu anki yediklerinizin aynısını tüketseniz bile 10 yıl sonrasında azalan fizikselaktivite ve vücuttaki metabolik değişiklikler sebebiyle kilo alırsınız. Haftasonlarıfazladan alınan yağ, direkt vücudumuzda yağ olarak depolanır. İhtiyacımızdan fazla alınan karbonhidratlar ve proteinlerin de yağ olarak depolanacağı unutulmamalıdır.
