Birlikte pişirmek romantizmi canlı tutar.
KEMİKLERİN DOSTU
Daha güçlü bir omurga için yemeklerinde zeytinyağı kullan.
Süt ürünleri vücudunun güçlenmesi için gereken her şeyi sağlar ama kemiklerinin güçlenmesine yardım edecek başka yiyecekler de var, mesela zeytinyağı. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayımlanan bir araştırmada, iki yıl boyunca sızma zeytinyağıyla Akdeniz diyeti yapanlarda, kemikleri geliştiren bir protein olan osteokalsinin yükseldiği görülmüş. Zeytinyağı tüketmeyen grubun ise kemiklerinin diğerleri kadar sağlıklı olmadığı ortaya çıkmış. İskeletini korumak için ızgara sebzelerin üzerine zeytinyağı gezdir veya salata sosuna ekle. Aynı faydaları doğrudan kaynağından da alabilirsin: Zeytin yemek osteokalsini en iyi şekilde arttırmanı sağlar.
C Vitamini Takviyesi
Yeni yapılan bir çalışma, daha fazla C Vitamininin bizim için iyi olabileceğini gösteriyor. Günlük önerile 75 miligram C Vitamini hastalıkları önlemek için yeterli olsa da, 200 miligram almak kalp hastalıkları, felç ve kanserle savaşmaya da yardımcı olabiliyor. WH Danışmanı Uzman Keri Glassman, “Suda eriyen bir vitamin olduğu için vücudunda toksik etki yaratmayacağından, yüksek dozda tüketmenin hiçbir sakıncası yok” diyor. Günde 250 gram çilek ve brokoli yiyerek bu miktarda C Vitamini alabilirsin.
Birlikte yemekten zevk alan çiftler birlikte kalır. Bu düşünce ile hareket eden çöpçatanlık sitesi Sameplate. com, çiftleri yemek tercihlerine göre eşleştiriyor. Son derece mantıklı: Match. com sitesinin yaptığı bir ankette, bekârların yüzde 70’i, karşı cinsten şarap ve yemek eşleşmesi hakkında bilgi sahibi olanları çekici bulduğunu söylemiş. Romantizmden yoksun ve itici bulunan bazı davranışlar ise, buluşmanın tadını kaçırabiliyor. İşte o davranışlardan bazıları:
Tatlı menüsünü geri çevirmesi: %19
Bazı yemekleri denemek istememesi: %66
Benim adıma sipariş etmesi: %67
