Incline Pushup
Ellerini omuz genişliğinden biraz daha fazla aç, barı kavrayıp şınav pozisyonuna geç (a). Göğsün neredeyse bara değinceye kadar vücudunla öne alçal, bu esnada vücudunu başından topuklarına kadar düz bir çizgi gibi tut (b); kendini başlangıç pozisyonuna it. Bu, bir tekrar eder. 10-12 tekrar yap.
