Soğuk bir el sıkışma
American Heart Association’ın araştırmasına göre antrenman sırasına avuçlarınızın soğuk olması dayanıklılığınızı artırır. Koştuğunuz süre boyunca elinizde soğuk bir su şişesi tutmak, vücudun ısısını daha iyi dengelemesini sağlar ve daha uzak mesafelere, daha hızlı koşabilirsiniz.
