Daha az antrenman yapın…
…fakat daha az oksijen alarak daha verimli olmasını sağlayın. Evet doğru duydunuz. Journal of Sports Science and Medicine’da yayınlanan araştırmaya göre oksijen alımınızı sınırlamak aerobik fitness için çok önemli olan VO2 max (vücudunun maksimum oksijen tüketme kapasitesi) seviyelerinizi %13 oranında artırabilir. ‘Düşük oksijen’ maskelerinden kullanabilirsiniz.
