Eski antrenman programınızı geriye bırakmayı ve yenisine başlamayı planlıyorsanız, şimdi okuyacaklarınız sizi mutlu edebilir.
1- İÇERİDEN DESTEK
Değişiklik bir gecede meydana gelir; sadece siz bunu göremezsiniz. Baklavalar da zamanla ortaya çıkacaktır, fakat kalbiniz ve beyniniz, değişimin faydalarından yararlanmaya daha önce başlar. Beyninizdeki gri maddeye giden kan akışını ve oksijeni artırmak için tek bir antrenman yeterlidir. Nasa tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kardiyovasküler fitness anlamında belirleyici olan kan miktarınız, yeni bir antrenman programından 8 gün sonra artıyor.
