Jackknife Twists
Yere sırtüstü uzan (a). Karın kaslarını sık, ardından sağ bacağını göğsüne doğru kaldırırken omzunu da yerden kaldır ve sol kolunla sağ bacağına uzan (b). Yavaşça başlangıç pozisyonuna dön. Diğer tarafta tekrarla; değiştirerek devam et.
