WALKING SQUAT
Kalçanızı geriye iterek squat yapın. Başınızı dik tutun ve dizlerinizin ayak parmak uçlarınızı geçmemesini sağlayın. Bu şekilde sağınıza doğru beş adım atın. Pozisyonunuzu bozmadan her iki kolunuzu da koşuyormuşçasına beşer kez savurun. Ardından solunuza doğru beş adım atın. Kollarınızı tekrar savurun. Hareketi her iki yön için de birer kez daha tekrar edin. Egzersizi toplamda 45 saniyede tamamlayın.
