MOUNTAIN CLIMBER
Şınav pozisyonu alın. Sağ dizinizi göğsünüze çekerek dirseğinizin iç tarafına doğru götürün. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Sol bacağınızla tekrarlayın. Bu bir tekrardır. Toplamda 7 tekrar yapın. Yedinci tekrardan sonra hareketi dizlerinizi dirseğinizin dış tarafına doğru götürerek yapın. Bu şekilde de 7 tekrarı tamamlayıp, hareketi sonlandırabilirsiniz. Hareketi 1 dakika içinde bitirmeye çalışın.
