Performansınızı artırmak, bilişsel yetinizi geliştirmek ve antrenman sonrası mutlu hissetmek için acı eşiğinizi yıkmak istiyorsanız, Marcora’nın veriminizi yüzde 200’e kadar artıran pedal testini uygulayabilirsiniz.
01 Sabit bir bisiklette 5 saniye sprint atın, ardından yorulana kadar pedal çevirin. Marcora’nın kontrol grubu 250W’ta 12 dakika kadar bisiklet sürdü.
02 Henüz frene basmayın. Bir 5 saniye daha sprint atın ve tekrar yorulana kadar pedal çevirin. Marcora’nın grubu ikinci seferde 750W’ye kadar yükseldi. Geri kalıyorsanız başa dönün.
03 Birleşik Krallık Savunma Bakanlığı tarafından yapılan bir araştırmada, askerler bisiklet sürerken zihinsel görevler de yaptı ve bunun sonucunda dayanıklılıkları arttı.
