Stability Ball Single – Leg Press
Üst sırtını sağlık topuna daya ve sol bacağını sağ dizinin üzerine koy (a). Kalçanla yere alçal (b). Dur, ardından topuklarını yere bastırarak başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. Sekiz, 12 tekrar yap, ardından diğer bacağınla tekrarla.
